Zdravotně posilovací cvičení pro tělo i duši
Chcete mít funkční tělo bez bolesti?
Chcete se ve svém těle cítit krásně a přirozeně?
Chcete se cítit 100procentně fit?
Přijďte posílit své tělo a mysl a zlepšit svou fyzickou i duševní kondici díky komplexnímu cvičení 100proFIT!
O CVIČENÍ
Co je 100proFIT?
100proFIT je zdravotně posilovací cvičení zaměřené na protažení, posílení a zpevnění celého těla.
Naučíte se správně dýchat, vnímat své fyzické i emoční tělo a ovládat ho tak, abyste dosáhli života bez bolesti i v běžných denních činnostech.
Cvičení vychází z principů vývojové kineziologie a vrozených pohybových vzorců.
Zaměřujeme se na preciznost prováděných cviků, nikoli na jejich množství.
Cvičíme s vlastní vahou těla a využíváme i overbally, masážní míčky, masážní válec, pilates kruh a jiné pomůcky.
BENEFITY CVIČENÍ
Proč právě 100proFIT?
Zlepšení fyzické i duševní kondice
Protažení, posílení a zpevnění celého těla
Napravení plochých nohou
Prevence a zmírnění bolestí pohybového aparátu
Vnímání a ovládání těla s důrazem na správné provádění pohybu i v běžném životě
Posílení svalů středu těla – správný dech, aktivace pánevního dna, pomoc s diastázou
Cvičte s námi a objevte cestu k lepšímu zdraví a pohodě!
KLIENTI
Pro koho je cvičení vhodné?
Cvičení je vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií, těhotné ženy i ženy po porodu a také děti.
ženy i muži
ženy po porodu
děti
těhotné
SLUŽBY
Jaké lekce nabízím?
Zdravotní cvičení
Zdravotně posilovací cvičení v pomalém tempu. Uvolňování, protahování a posilování s cvičebními pomůckami nebo vlastní vahou těla. Cvičíme ve skupině 8–9 lidí.
HIIT
Intervalové cvičení v rychlém tempu. Vhodné na posílení těla, zvýšení fyzické kondice a spalování tuků.
Cvičení pro děti
Všestranné cvičení zaměřené na osvojení správných pohybových návyků pro děti ve věku 10–14 let. Protažení, posílení celého těla, vhodné i jako kompenzační cvičení k výkonnostním sportům.
Individuální lekce
Cvičení šité přímo na míru vašeho těla.
Doplňkové služby
Konzultace v oblasti zdravého životního stylu (včetně výživového poradenství)
MŮJ PŘÍBĚH
Kdo vede lekce?
Jsem Renata Dobešová, lektorka zdravotně posilovacího cvičení.
Aktivní pohyb mě provází od dětství celý můj život. Postupem času jsem ale zjistila, že kromě radosti a energie přináší i bolesti a zdravotní problémy v důsledku úrazů nebo nevhodného nastavení a zatížení těla. V kombinaci se sedavým zaměstnáním mé tělo začalo vysílat jasné signály, že něco není v pořádku.
Velké bolesti zad a kolen mě motivovaly k tomu, abych se začala hlouběji zajímat o to, jak naše tělo funguje. Hledala jsem způsoby, které prospívají našemu zdraví a přináší úlevu od bolesti.
CVIČEBNÍ STUDIA
Kde cvičíme?
Cvičíme v Králově Dvoře a Červeném Újezdu u Unhoště.
REFERENCE
Co o mně říkají klienti?
RENATA LÉBLOVÁ
Cvičení u Renči je jedno z nejlepších, které jsem kdy navštívila. Svými znalostmi mě stále překvapuje, využívá prvky z vývojové kineziologie, jógy…, má anatomické znalosti a hodiny má vždy skvěle připravené. Její verbální projev, vysvětlení každého cviku a trefné příměry jí závidím. Pracuji jako fyzioterapeut a cvičení je prostě super. Renčo díky
ANNA CABANÍKOVÁ
Ráda bych doporučila cvičení u Renatky Dobešové každému, kdo hledá profesionální, ale zároveň lidský přístup. Renatka mi nesmírně pomohla v obtížné situaci, kdy jsem se potýkala s výhřezem plotýnky. Díky jejímu individuálnímu vedení a odborným radám jsem se dokázala vyhnout operaci a zlepšit svůj zdravotní stav. Je velmi empatická, vždy naslouchá a přizpůsobuje cvičení tak, aby bylo co nejefektivnější. Její lekce nejsou jen o fyzickém cvičení, ale také o podpoře a pozitivní energii. Moc jí za to děkuji a rozhodně doporučuji!
ALENA GÄRTNEROVÁ
100proFIT je pro mě jistota zdravého pohybu 🙂. Velmi oceňuji vždy pečlivě připravené a profesionálně vedené lekce, empatický individuální přístup, přátelské, příjemné prostředí. Domů odcházím vždycky s dobrým pocitem a o trochu rovnější 😉. Takže : díky Renčo 🥰
IVA SYROVÁTKOVÁ
V době, kdy jsem měla velké zdravotní problémy, jsem získala kontakt na paní Dobešovou, rehabilitace ani léky na bolest nepomáhaly. Až u této báječné cvičitelky se mi podařilo začít zase normálně fungovat v běžném životě a navíc pochopit, že vazba mezi tělesnou a psychickou kondicí je mnohem silnější, než jsem si dokázala představit. Vše výstižně a ochotně vysvětlí a pomůže, ke všem přistupuje individuálně. Mohu jen doporučit.
ALENA PETRUSOVÁ
Toto cvičení mi přináší báječnou psychickou pohodu, zdravě fungující tělo, které nebolí a cviky, které si odnesu domů a jdou zařadit do běžného života. Děkuji naší lektorce, jenž nám vše báječně vysvětlí a dohlédne na nás.
ALENA A PAVLÍNA SMOLKOVÁ
Milá Renčo, tvé hodiny cvičení jsou skvělé a vždycky se na ně s Pájou těšíme. Je tam příjemná atmosféra, máš k nám milý přístup a všechny lekce jsou promyšlené a výborně připravené. Díky cvičení jsem se zbavila potíží s bolestmi zad, kyčle a krční páteře. Děkujeme Ti za všechny skvělé hodiny a těšíme se na ty další.
ANNA VEVERKOVÁ
Cvičení s Renčou je moc fajn, krásně uvolní ztuhlé partie, zohledňuje správné dýchání. Renča opraví, pokud něco neděláš dobře, tempo přizpůsobí tomu, co potřebuješ.
IVANA SOUČKOVÁ
Cvičení Renaty Dobešové mě po všech sportovních úrazech vrátilo do zdravějšího já. Ráno vstanu, jak vstanu, neřeším, že se musím nějak natočit.… protože mě záda nebolí. Pořád to beru jako malý zázrak. U cvičení je veselá nálada a i když to někdy bolí, tak výsledky jsou úžasné. Tělo protažené, posílené a nebolavé. Renatko moc děkuji.
HELENA HOLEČKOVÁ
Co mi dává cvičení? Jistotu pravidelného a účinného cvičení mezi těmi, kteří jsou stejně naladěni. Cením si lektorčiny profesionality, tedy přípravy a také schopnosti udržet si po celý rok vnitřní optimismus a harmonii, která se v cvičení pak projevuje. Děkuju 🙂
ŠÁRKA ŠINDELOVÁ
Na cvičení s Renčou se vždy moc těším,.. nejenže si zde skvěle zacvičím💪, ale máme zde i přátelskou atmosféru, takže pro mě super!👍